Aprende a tratar tu cicatriz de cesárea desde casa
Cuida tu cicatriz, mejora la movilidad de los tejidos y recupera la funcionalidad de tu abdomen desde casa.
Una cesárea no afecta únicamente a la piel. Durante la intervención se atraviesan diferentes planos y tejidos que necesitan tiempo, cuidados y una recuperación progresiva.
En este programa aprenderás a comprender tu cicatriz y a acompañar su evolución desde las primeras fases. Conocerás pautas de autocuidado, técnicas de movilización y ejercicios para mejorar la movilidad y sensibilidad de los tejidos e integrar de nuevo la cicatriz dentro del trabajo abdominal.
El programa, de un vistazo
5 bloques
Contenido estructurado paso a paso
Desde casa
Aprende a cuidar y conocer mejor tu cicatriz
Teoría + práctica
Pautas, técnicas de autocuidado y ejercicios guiados
¿Qué incluye el programa?
Conoce tu cicatriz
Comprende la anatomía de una cesárea, los diferentes planos implicados y las principales fases del proceso de cicatrización
Primeros cuidados
Aprende qué pautas puedes seguir desde las primeras horas y días después de la cirugía para acompañar la recuperación y conocer qué cuidados son adecuados en cada fase
Movilización y automasaje
Aprende técnicas progresivas de automovilización y masaje para trabajar la movilidad, sensibilidad y elasticidad de los tejidos cuando la cicatriz esté preparada para ello
Hidratación y cuidado de la piel
Conoce pautas de cuidado cutáneo y aprende cuándo y cómo incorporar productos de hidratación durante el proceso de recuperación
Abdomen, postura y respiración
Integra la cicatriz dentro de un trabajo más global mediante ejercicios de respiración, postura y activación abdominal orientados a recuperar la funcionalidad de tu zona media
Material recomendado
Ventosa
Para determinadas técnicas de movilización cuando estén indicadas
Goma elástica
Para algunos ejercicios de trabajo abdominal y postural
Espejo
Para observar la zona y facilitar determinados ejercicios de autoexploración
¿Es este programa para ti?
Dirigido a cualquier mujer que haya pasado por una cesárea y desee recuperar la salud, movilidad y estética de su tejido.
Contraindicaciones
Sin contraindicaciones generales, salvo en caso de infección activa de la cicatriz (enrojecimiento excesivo, calor, supuración) o contraindicación médica explícita. En estos casos, se deberá esperar a la correspondiente alta médica antes de iniciar el tratamiento manual.