Recupera tu abdomen
Recupera la fuerza, el control y la funcionalidad de tu abdomen en 12 semanas.
Tu abdomen no solo necesita verse bien; necesita funcionar correctamente. Diseñamos un programa guiado paso a paso para ayudarte a reconstruir la fuerza central de tu cuerpo, eliminar molestias y devolverle a tu zona media la estabilidad que necesita en tu vida diaria.
El programa, de un vistazo
12 semanas
Duración del programa
15–30 min
Al día
Desde casa
Ejercicios guiados
¿Qué incluye el programa?
Progresión durante 12 semanas
Rutinas de 15 a 30 minutos al día que cambian semanalmente para asegurar una evolución constante.
4 sesiones extra
Al finalizar el programa tendrás cuatro sesiones adicionales para poner a prueba la fuerza y la resistencia de tu abdomen.
Ejercicios guiados en vídeo
Cada ejercicio grabado y explicado al detalle para que puedas realizarlo con total seguridad desde casa.
¿Es este programa para ti?
Está diseñado para mujeres en cualquier etapa de la vida (salvo durante el embarazo) que deseen:
Recuperar el control
Si sientes que tu abdomen ha dejado de funcionar correctamente o notas diástasis abdominal.
Recuperar tono y funcionalidad
Si notas el abdomen abombado o con falta de tono muscular y quieres volver a sentir fuerza y estabilidad en tu zona media.
Preparar tu cuerpo
Si buscas un embarazo a corto plazo y quieres llegar con un abdomen fuerte y funcional.
Retomar el ejercicio tras el parto
Si deseas volver a moverte de forma guiada, progresiva y con confianza en el postparto.
Contraindicaciones
Este programa no está recomendado durante el embarazo ni en personas con patologías médicas o lesiones que impidan la práctica de actividad física. Si tienes dudas consúltanos previamente.